クリニックを受診されている患者様のなかには、八木院長からご自宅でのラジオ体操をすすめられた方も多いと思います。

この3月からオハナクリニックでも、朝のミーティング後にスタッフ全員でラジオ体操を始めました。

ラジオ体操は3分の短い体操ですが、全身の筋肉を使うように作られていて健康維持にとても有効・優秀な有酸素運動です。

実は第1だけでも、400もの筋肉を動かせているらしいですよ!(^^)!

毎日続けることで、筋力アップ消化器官の働きがよくなる免疫力が上がるダイエット便秘解消・・・など様々な効果が期待できます。

  

YouTubeなどでもラジオ体操の音楽を聞くことができるので、皆さんもお家で取り入れてみてはいかがでしょうか?    (tama)